บทความ
Water Fasting การอดอาหารด้วยน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพ
Water Fasting หรือการอดอาหารโดยดื่มเพียงน้ำเปล่า เป็นแนวทางการอดอาหารรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใส่ใจสุขภาพ
ปรับพฤติกรรมให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม
เคยได้ยินคำว่า “วัยรุ่นปวดหลัง” กันไหม? ปัญหานี้กลายเป็นเรื่องปกติของชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ซึ่งอาจนำไปสู่ออฟฟิศซินโดรมได้ หากไม่ปรับพฤติกรรม อาการปวดเมื่อยสะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
ข้อควรระวังในการบริโภคคาเฟอีน
คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารที่ร่างกายดูดซึมจากทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือด และมีผลต่อระบบหัวใจและการไหลเวียนของโลหิต พบได้ในเครื่องดื่มหลายชนิด เช่น กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม คาเฟอีนช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสมาธิ แต่การบริโภคในปริมาณที่มาก
วิธีเลือกอาหารกระป๋องที่ดีต่อสุขภาพและคุ้มค่า
อาหารกระป๋องเป็นทางเลือกที่สะดวกและเก็บรักษาได้นาน แต่การเลือกซื้อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุดต้องมีหลายๆปัจจัย ที่ต้องนำมาพิจารณา บทความนี้จะเสนอปัจจัยต่างๆที่จะนำมาพิจารณา ในการเลือกซื้ออาหาร
อาหารที่ช่วยลดผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5
ในช่วงนี้เกิดภาวะฝุ่น PM 2.5 หนาแน่น ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบหายใจและสุขภาพในระยะยาวการดูแลสุขภาพโดยการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ บทความนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับอาหารที่สามารถช่วยลดผลกระทบจากฝุ่น PM 2..5
ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสมกับช่วงวัย
ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะวัยไหน ๆ ก็หันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งปกติแล้วนั้นการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำอย่างสม่ำเสมอ โดยคำนึงถึงการเจริญเติบโตของร่างกาย